Поза лотоса является одной из самых известных и символичных поз в йоге и медитации. Ее основная идея заключается в создании устойчивого и комфортного положения сидя, напоминающего раскрытый лотос.
![Ананда мадирасана](https://kartinkin.net/uploads/posts/2022-03/1646318707_46-kartinkin-net-p-poza-lotosa-kartinki-49.jpg)
![Падмасана поза лотоса](https://klike.net/uploads/posts/2023-03/1678431688_3-60.jpg)
![Падмасана поза лотоса](https://arena-swim.ru/wp-content/uploads/9/b/2/9b29bdf49b1e617ebac5c10b1d016b03.jpeg)
![Сукхасана полулотос](http://krasota-zdorove.com/wp-content/uploads/2016/09/1310.jpg)
![Женщина в позе лотоса](http://tathaastu.com/wp-content/uploads/2021/01/Yoga_3.jpg)
![Девушка в позе лотоса](https://s1.1zoom.ru/big3/818/Yoga_Sitting_Singlet_503509.jpg)
![Ардха падмасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639648346_16-sportishka-com-p-poza-lotosa-v-yoge-sport-krasvivo-foto-22.jpg)
![Девушка медитирует](http://s1.1zoom.ru/big7/721/Gymnastics_Lotus_position_Yoga_Pose_Hands_584073_2560x1706.jpg)
![Девушка в позе лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/1642016895_4-sportishka-com-p-yoga-poza-lotosa-krasivo-foto-4.jpg)
![Йога сукхасана](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/b/4/d/b4d255877a36e6799cd176bb2f993ca4.jpeg)
![Йога и Натуропатия для женщин](https://yogapractice.com/wp-content/uploads/2019/03/Mudras-for-the-Hands.jpg)
![Девушка в позе лотоса](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/f/2/5/f25a6681059dfe8e2f8bcbae2b12d8bf.jpeg)
![Баддха Конасана](https://lavali.ru/wp-content/uploads/4/b/a/4ba7a122e9d341e6e9f6978025af3eec.jpeg)
![Поза лотоса](https://klike.net/uploads/posts/2023-03/1678431620_3-41.jpg)
![Женщина в позе лотоса](https://kartinkin.net/uploads/posts/2022-03/1646318659_7-kartinkin-net-p-poza-lotosa-kartinki-7.jpg)
![Женщина в позе лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/1642016962_45-sportishka-com-p-yoga-poza-lotosa-krasivo-foto-56.jpg)
![Поза лотоса](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB1s8QVcQ9E3KVjSZFGq6A19XXaC.jpg)
![Девушка в позе лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639609517_104-sportishka-com-p-poza-lotosa-sport-krasvivo-foto-134.jpg)
![Красивая осанка](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636174_7-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-7.jpg)
![Девушка медитирует](http://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/1642016955_17-sportishka-com-p-yoga-poza-lotosa-krasivo-foto-19.jpg)
![Медиация на белом фоне](https://www.marcomagliozzi.it/wp-content/uploads/2016/09/yoga.jpg)
![Девушка медитирует](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639609475_11-sportishka-com-p-poza-lotosa-sport-krasvivo-foto-12.jpg)
![Под масса на поза Лотос](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636218_31-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-37.jpg)
![Девушка медитирует](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636246_55-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-72.jpg)
![Медитация мужчина](https://images.squarespace-cdn.com/content/5ce71504c7259600017b8c37/1660053701078-VW0GDRTLFHEXN2S29ER8/position for meditation.jpg)
![Медитация на белом фоне](https://www.womendailymagazine.com/wp-content/uploads/2017/01/ins3.jpg)
![Девушка медитирует](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/1642016900_14-sportishka-com-p-yoga-poza-lotosa-krasivo-foto-16.jpg)
![Девушка медитирует](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636246_55-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-72.jpg)
![Парень в позе лотоса](https://klike.net/uploads/posts/2023-03/1678431693_3-34.jpg)
![Девушка в позе медитации](https://i1.wp.com/www.healthcarebloggers.com/wp-content/uploads/2021/05/CDP-choline-powder-scaled.jpg?fit=2560,1706&ssl=1)
![Йога мужчина и женщина](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639687240_11-sportishka-com-p-poza-lotosa-dlya-dvoikh-sport-krasvivo-fot-15.jpg)
![Йога медитация](https://goodblogger.ru/800/600/https/sun9-71.userapi.com/c629503/v629503272/8fc5/usxPGaOC7NU.jpg)
![Поза лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639609518_70-sportishka-com-p-poza-lotosa-sport-krasvivo-foto-87.jpg)
![Йога силуэт](http://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5c76a383af46839f734aeb18/1562663230454-78PIEJ3QSZK0MGBAPDBY/yoga.jpg)
![Дыхание](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636214_46-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-63.jpg)
![Медитация в позе лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/1642016978_8-sportishka-com-p-yoga-poza-lotosa-krasivo-foto-10.jpg)
![Йога сиддхасана](https://inteq-bau.ru/wp-content/uploads/e/d/4/ed42a28e052761f8b8b2b602e7f3d876.png)
![Сукхасана](https://inteq-bau.ru/wp-content/uploads/d/4/1/d419edaf6ad463305acaaa9492e6c7fe.jpeg)
![Ананда мадирасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636162_16-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-17.jpg)
![Сидит в позе лотоса](https://klike.net/uploads/posts/2023-03/1678431682_3-104.jpg)
![Парень в позе лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639609480_72-sportishka-com-p-poza-lotosa-sport-krasvivo-foto-89.jpg)
![Мужчина медитирует](https://klike.net/uploads/posts/2023-03/1678431640_3-56.jpg)
![Йога утро с Еленой Чистяковой](http://s1.1zoom.ru/big0/864/Fitness_Lotus_position_Alice_Shea_Brown_haired_592436_1280x720.jpg)
![Женщина в позе лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639687253_25-sportishka-com-p-poza-lotosa-dlya-dvoikh-sport-krasvivo-fot-39.jpg)
![Человек позирует](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639609471_94-sportishka-com-p-poza-lotosa-sport-krasvivo-foto-121.jpg)
![Йога медитация](https://inteq-bau.ru/wp-content/uploads/f/a/b/fab03e7878f04bb89959b079297a45f2.jpeg)
![Поза медитации спиной](https://kartinkin.net/uploads/posts/2022-03/1646318816_71-kartinkin-net-p-poza-lotosa-kartinki-77.jpg)
![Паривритта сукхасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639648329_18-sportishka-com-p-poza-lotosa-v-yoge-sport-krasvivo-foto-24.jpg)
![Девушка йога](https://klike.net/uploads/posts/2023-03/1678431623_2.jpg)
![Сиддха йони асана](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639648345_24-sportishka-com-p-poza-lotosa-v-yoge-sport-krasvivo-foto-30.jpg)
![Медитация мужчина](http://soneshatravel.com/wp-content/uploads/2018/07/9699232_xxl.jpg)
![Сукхасана йога Айенгара](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661372308_12-sportishka-com-p-rastyazhka-dlya-pozi-lotosa-instagram-18.jpg)
![Человек в медитации](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639609529_95-sportishka-com-p-poza-lotosa-sport-krasvivo-foto-122.jpg)
![Дыхание Уджайя](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639648388_13-sportishka-com-p-poza-lotosa-v-yoge-sport-krasvivo-foto-19.jpg)
![Йога поза лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678223704_sportishka-com-p-yoga-meditatsiya-sport-instagram-50.jpg)
Происхождение и значение
Поза лотоса имеет свои корни в древней индийской культуре. Она ассоциируется с просветлением, гармонией и внутренним спокойствием. По легенде, сидя в этой позе, мудрецы и просветленные могли достичь высших состояний сознания.
![Йога иллюстрации](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1679883136_phonoteka-org-p-poza-lotosa-oboi-pinterest-89.jpg)
![Мужчина в позе лотоса](http://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/thumbs/1642074593_18-sportishka-com-p-figura-yogov-muzhchin-krasivo-foto-20.jpg)
![Медитация мужчина](https://assets.sentinelassam.com/h-upload/2023/02/03/435794-focused-young-indian-man-meditating-lotus-pose1262-12658.avif)
![Поза лотоса в йоге мужчина](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/3/8/a/38a3193815d4b1e4c94a166ec1eeb8b5.jpeg)
![Девушка йога](https://s1.1zoom.ru/b5349/13/Sky_Lotus_position_Clouds_Yoga_Belly_Hands_544195_2560x1440.jpg)
![Йога медитация](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639648367_10-sportishka-com-p-poza-lotosa-v-yoge-sport-krasvivo-foto-15.jpg)
![Силуэт человека в позе лотоса](https://www.pngjoy.com/pngm/244/4744048_namaskar-logo-mditation-png-png-download.png)
![Падмасана поза лотоса](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/7/c/2/7c241d7ebb79389f6d5f29d33a8842d6.jpeg)
![Девушка в позе лотоса](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/c/3/7/c37cd2afc1236d06265a0005b1aa2509.jpeg)
![Яркая йога](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639687209_47-sportishka-com-p-poza-lotosa-dlya-dvoikh-sport-krasvivo-fot-80.jpg)
![Падмасана поза лотоса](https://www.artofliving.org/sites/www.artofliving.org/files/wysiwyg_imageupload/Padmasana (Lotus pose).jpg)
![Йога медитация](http://iwacoaching.com/wp-content/uploads/2014/10/iStock-507880574.jpg)
![Йога поза полулотоса](https://hebeyos.com/wp-content/uploads/2018/11/meditation.jpg)
![Поздравление для йога с днем рождения](https://proprikol.ru/wp-content/uploads/2023/03/kartinki-s-dnem-jogi-18-scaled.jpg)
![Тело в позе лотоса](https://xn----7sbbalj4al2aegvfj.xn--p1ai/wp-content/uploads/2022/08/poza-lotosa-v-meditacii.jpg)
![Асана Лотос йога](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/9/7/4/974ccb76067ae130c80dcc1628004fa7.jpg)
![Паршва сукхасана](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/2/e/a/2ea2ebf5b7e48e0e7ef9a14cffaf0a99.jpeg)
![Йога поза лотоса в студии](https://www.itarticle.net/wp-content/uploads/2020/02/best-yoga-equipments.jpg)
![Спортсмен в позе лотоса](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636112_14-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-15.jpg)
![Человек в медитации](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636181_53-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-70.jpg)
![Йога медитация](https://numerolog8.ru/wp-content/uploads/2020/09/zdorove4.jpg)
![Медитация в спорте](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639648404_62-sportishka-com-p-poza-lotosa-v-yoge-sport-krasvivo-foto-71.jpg)
![Студия медитации](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648543346_10-sportishka-com-p-padmasana-poza-sport-krasivie-foto-11.jpg)
![Медитация для похудения](https://i.a2zhealthproducts.com/img/meditation/823/5-ways-to-use-your-yoga-practice-to-help-you-deal-with-trauma_1.jpg)
![Дмитрий Трофимов йога](https://bestfitpetsit.com/wp-content/uploads/2022/01/ahtanga-yoga-e1524816229274.jpg)
![Позы лотоса на голове рисунок](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1679883130_phonoteka-org-p-poza-lotosa-oboi-pinterest-83.jpg)
![Йог сидит](https://guardian.ng/wp-content/uploads/2019/04/meditation.jpg)
![Девушка йога](https://vseomesyachnyh.ru/wp-content/uploads/2018/03/yoga-image1.jpg)
![Медитация мультяшная](https://img.freepik.com/premium-vector/young-woman-meditating_23-2147696236.jpg?w=1480)
![Джаландхара бандху](https://ecofriendlytime.com/userfiles/145/6090_0.webp)
![Йога медитация](https://allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2021/01/how-to-use-mantras-2000.jpg)
![Здоровое тело мужчины](https://content-2.foto.my.mail.ru/community/yoga-lotos.ru/2/b-6.jpg)
![Медитация девушка](https://kz-russia.ru/wp-content/uploads/d/2/0/d20c33d2194f2a585017aab8d6f7ddfc.jpeg)
![Силуэт человека в позе лотоса](https://i.ytimg.com/vi/nJNd8Lfbj40/maxresdefault.jpg)
![Поза лотоса](https://phonoteka.org/uploads/posts/2023-03/1679883077_phonoteka-org-p-poza-lotosa-oboi-pinterest-98.jpg)
![Девушка медитирует](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639735416_66-sportishka-com-p-yoga-poza-lotosa-sport-krasvivo-foto-76.jpg)
![Медитация парень](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648636173_52-sportishka-com-p-chelovek-v-poze-lotosa-sport-krasivie-foto-69.jpg)
![Женская йога](https://rusyoga.ru/wp-content/uploads/2019/07/30638924_ml.jpg)
![Гупта падмасана](https://tadasana.ru/wp-content/uploads/2017/01/lotus.jpg)
![Векторные иллюстрации йога](https://w7.pngwing.com/pngs/555/956/png-transparent-yoga-instructor-yoga-instructor-meditation-physical-fitness-hand-weight-loss.png)
![Смайлик в позе лотоса](https://klike.net/uploads/posts/2023-03/1678431680_3-84.jpg)
![Мужчина медитирует](https://cdx.supernaturalbp.com/wp-content/uploads/11151103/shutterstock_228382582B.jpg)
![Поза лотоса мужчина и женщина](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639687234_17-sportishka-com-p-poza-lotosa-dlya-dvoikh-sport-krasvivo-fot-23.jpg)
![Человек в позе медитации](https://salerm-online.ru/wp-content/uploads/2022/08/lotos-foto.jpg)
![Баддха падмасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648543282_1-sportishka-com-p-padmasana-poza-sport-krasivie-foto-1.jpg)
![Джордан Карвер йога](https://img1.goodfon.ru/original/2560x1600/6/c1/yoga-meditaciya-okean-skaly.jpg)
![Упражнение Лотос](https://www.wikihow.com/images/3/3d/Do-Abdominal-Exercises-Step-2.jpg)
![Йога на природе](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639735397_9-sportishka-com-p-yoga-poza-lotosa-sport-krasvivo-foto-12.jpg)
![Силуэт человека в позе лотоса](https://sun9-55.userapi.com/impg/Sbm9zImy-M7tXI1OTZUh5CiyEK4cyK53DiLzmA/Y2ls7Cfrgyg.jpg?size=1280x1280&quality=95&sign=4e0712d4b2bebefc16757431bb02404e&c_uniq_tag=rDiQx0OBUjLALWhpGS_98Vyxc5bs6PYOgnZ1jpx2uik&type=album)
![Поза лотоса силуэт](https://flomaster.club/uploads/posts/2023-01/1673464843_flomaster-club-p-poza-lotosa-risunok-instagram-2.jpg)
![Женщина медитация](https://protennistv.ru/wp-content/uploads/c/0/0/c008730136d35eb86db7ecba99e7970a.jpeg)
![Медитация на белом фоне](https://dataphoto.sibnet.ru/upload/imggreat/15290635586476724.jpg)
![Ардха падмасана](http://s1.1zoom.ru/b5050/721/Gymnastics_Lotus_position_Yoga_Pose_Hands_584073_3840x2400.jpg)
![Внутренние магнит медитация](https://yogasam.ru/wp-content/uploads/2017/12/joga-nachinajushim-1.jpg)
![Уджайи пранаяма](https://traveltimes.ru/wp-content/uploads/2021/08/17-1536x1023-1.jpg)
Преимущества для здоровья и медитации
Поза лотоса имеет множество физических и эмоциональных преимуществ. Она помогает улучшить осанку, укрепить мышцы спины и живота, а также улучшить гибкость в области таза и бедер. Более того, она способствует снижению стресса и тревожности, помогает улучшить концентрацию и сфокусировать ум во время медитации.